크릴오일 효능 부작용 인지질 진짜 좋습니까?

크릴오일 효능 제대로 알고 먹는 분과 그렇지 못한 분은 건강이 얼마나 좋아질지도 차이가 날 수밖에 없습니다.

혈관청소부로 알려져 있지만, 최근 무려 12개의 제품이 부적합 판정을 받았습니다. 크릴오일의 효능이 알려지면서, 그 효과에 대한 의견도 분분합니다. 건강기능식품이 아닌 단순히 기타 식품이나 기타수산물 가공품으로 봐야 한다는 주장도 제기되었습니다. 크릴오일 건강기능식품 이란 말 자체가 틀렸다는 것입니다.

오늘 글은 크릴오일 인지질 58% 같은 문구에서 이슈가 되는 '인지질' 이란 성분에 대해 다룰 것입니다. 크릴오일에 대한 환상을 갖고 있는 분이라면 글을 끝까지 봐주세요.

크릴오일 효능 에 대해 이런 의견이 나오는 이유는 주원료가 남극의 청정해역에 서식하는 크릴 새우이기 때문입니다. 이들은 먹이사슬의 가장 낮은 단계에 있어, 식물성 플랑크톤만 먹고 자랍니다. 크릴오일 에는 오메가3와 인지질 등 다양한 영양소가 들어있다는 내용으로 크게 이슈화 된 것입니다.

우리가 상식적으로 알고 있는 크릴오일의 효능은 대략 6가지 정도입니다.

두뇌 발달 및 치매 예방

'포스파티딜콜린' 성분이 풍부해 학습능력 개선 및 두뇌 개발에 좋은 영향을 미친다고 알려져, 수험생이나 나이 많은 어르신 들께도 인기가 많았습니다.

혈관질환 및 당뇨병 예방

불포화지방산이 많이 함유되어 있고, 분자의 형태로 되어 있어 체내 흡수율과 생체에서 활용도가 높다고 알려져 있습니다. 혈당을 낮춰주고 당뇨 예방에도 좋다고 알고 있었습니다.

그런데 여기서 의혹이 시작되었습니다. '인지질'

인지질은 우리 몸에서 합성이 가능한 물질이라고 합니다. 굳이 먹을 필요가 없다는 것입니다. 인지질에 오메가3가 많기 때문에 먹어야 한다는 주장도, 일상적으로 요리할 때 사용하는 식물성 기름이나 물고기 오일에도 충분히 들어가 있다고 합니다. "차라리 계란 노른자를 먹는 게 낫다. 계란 노른자의 레시틴이라는 성분이 크릴오일보다 분산 효과가 더 좋다고 합니다.

항산화 작용

강력한 항산화제인 '아스타잔틴'이 풍부하게 들어 있다고 합니다.

눈건강 개선

크릴오일에 함유되어 있는 DHA는 눈 망막에 가장 많이 들어있다고 합니다. DHA는 눈을 보호하는데 우수한 작용을 하는데, 눈이 피로할 때나 노안이 왔을 때 많이 필요로 합니다.

▶ 크릴오일에 DHA 가 뭔지 모르시는 분은..

간기능 향상

크릴오일은 체내의 포도당, 미토콘드리아 기능을 강화하기도 하는데, 체질 변화와 지방간 등 간과 관련된 질환에 도움을 줄 수도 있다고 합니다.

▶ 크릴오일에도 오메가3가 많다? 피부 미용에 좋다는데

관절염 및 피부 미용

크릴오일은 염증을 줄여 관절염과 통증 완화에 좋다고 알려져 있습니다. 크릴오일에는 오메가3가 많다는 것이 일반적인 상식입니다. 이는 피부에 수분을 충분히 공급하여 탄력을 주고, 기미나 주근깨 같은 잡티를 없애주는 효과와 미백에도 도움된다는 설 때문에, 남녀노소 할 것 없이 인기가 있습니다.

과연 크릴오일 효능 을 둘러싸고 제기된 이슈가 어떻게 결론이 날지 참 궁금합니다. 일단 크릴오일 과장 광고를 하는 제품은 단속을 하겠다고 밝혔는데요.

결과는 조금 더 기다려봐야 할 것 같습니다. 어쨌든 현재 크릴오일을 드시고 계신 분들은 건강에 좋은 것만은 분명하기 때문에, 위 효능을 제대로 알고 부작용에 주의하여 섭취하시면 좋겠습니다.

크릴오일의 부작용은 아래와 같습니다.

크릴오일은 아직 임산부나 모유수유 중인 여성들이 섭취해도 좋은지에 대해 완전한 검증이 이루어지지 않았습니다. 또한 혈액관련 질환자들도 복용시 주의하는 것이 좋다고 합니다.

별다른 질환이 없더라도 과다하게 섭취시 소화기 계통의 문제나 복통, 설사, 역겨움 등이 있을 수 있으니 유의하세요. 권장 섭취량은 남자의 경우 1,600mg 여자 1,100mg 입니다.

알약으로 하루 1알, 스푼으론 1스푼이 적당하다는 것입니다. 다른 음식물과 섭취하면 흡수율이 더 높다고 하니 식사 중간이나 식후 10분 이내로 섭취하시면 더 좋을 것입니다.

공복에 드시게 되면 복부팽만이나 식욕감퇴, 복통, 설사 등이 나타날 수 있으니 가급적이면 식사중이나 식후에 드시기 바랍니다.

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